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Q&A
通常のジムのパーソナルトレーニングとの違いは何ですか?
通常のジムのトレーナーとの違いは、大きく分けて三つあります。まず一つ目は、当ジムはプライベートジムとなっているため、他人を気にせずトレーニングに集中することができます。また二つ目に、他のコマーシャルジムと違い、入会金や年会費がかからないという特徴があります。三つ目は、私自身が大学でスポーツ科学を専攻していたため、ジムでの筋力トレーニングに加えて、日々の健康やスポーツ、身体の痛みなどに絡めて、指導することができます。
食事指導や家庭でのトレーニングメニューの作成には追加料金が発生しますか?
当ジムに通っていただいている方には、追加料金なしで基本的な食事指導やジムになかなか来ることができない時のトレーニングメニューの作成等を提供しています。ご質問等ございましたら、お気軽にご連絡ください。
パーソナルトレーニングの最適な頻度は週に何回くらいですか?
基本的には一人一人の目標やトレーニング歴によって違いますが、私自身のおすすめは週2回の1時間レッスンです。筋肉疲労の回復する時間が48時間から72時間で、週2回が好ましいという科学的な理由もありますが、週1回の場合、何らかの形で予定が崩れて1週間空いてしまうという可能性があるからです。しかし、初めから週2回を目標にすると、予定の急激な変化や疲れ等に対応できなくなる場合があるので、トレーニングに自信のある方以外は、最初は週1回で徐々に頻度を上げていくことが好ましいと思います。
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