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GENKI PERSONAL TRAINING
GENKI PERSONAL TRAINING
No Exercise, No Life
自己紹介
Accredited Exercise Scientist (Exercise and Sports Science Australia)
Bachelor of Sport and Exercise Science (University of Technology Sydney)
Diploma in Human Nutrition (Alison)
プロのトレーナーとして、皆様をより健康的な生活へと導くことが私の使命です。私たちの身体は、それぞれに長所と短所がありユニークです。一人一人の体質、スケジュール、そして何よりフィットネスの目標に応じたプランを作成いたします。皆様の身体を変身させるだけではなく、健康に関する正しい選択ができるよう導くことが私の目標です。
主なパーソナルトレーニング内容
※個々のトレーニング目標に応じて、随時変更・追加あり
HIITトレーニング
HIITトレーニングは、有酸素運動と比べて効率的にカロリーを燃焼できるだけではなく、心臓の健康状態の改善、筋肉量の維持、体力・持久力の向上など、私たちの人生に幅広いメリットをもたらします。
筋力トレーニング
筋力トレーニングは、筋力を増やし基礎代謝を上げて太りにくい体質になるだけではなく、骨に負荷をかけることによる骨密度の増加、血行不良の改善、睡眠の質の向上、ストレスの解消など、私たちの人生にとてつもなくポジティブな効果をもたらします。
バランストレーニング
バランストレーニングは、主に不用意な転倒を予防し、体勢が崩れた状態でも正しい動きをするために役立ちます。これはスポーツ選手や子供たちだけに限らず、誰しもが年齢が上がるに伴って増加する転倒による怪我を予防することにも役立ちます。体幹の強化により、姿勢が良くなることも期待できます。
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